简介：圣女果又叫樱桃番茄、袖珍番茄、小西红柿等，是茄科茄属一年生草本植物；一般认为醋栗番茄和樱桃番茄是栽培番茄的原始种，至今在秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚等地还有大量的野生种分布，因此学术界认为南美洲安第斯山地带是番茄的起源地。我国大陆现在栽培的圣女果是上世纪90年代从台湾引种的，当时引种的一个品种名称叫“圣女”，所以现在很多地方把它都叫“圣女果”。现在我国海南、广东、广西、福建、台湾等省区有一定规模的栽培。
一、圣女果成熟的时间
圣女果一般会在6-8月份或者9-10月份的时候成熟,它的生长周期在110-170天之间,不过选择的种植技术比较不错,所以在一年四季基本都有成熟上市,不过需要使用不同的品种才行。
二、圣女果的功效与作用
1、健胃消食：圣女果酸甜可口，食用以后可以促进消化液的分泌，改善食欲下降的状况，从而增加食欲，起到健胃消食的效果，比较适合食欲下降或者是早孕反应的女性。
2、润肠通便：圣果当中含有丰富的水分和大量的膳食纤维，可以润肠通便，减少便秘的症状，对胃肠道起到温和性的刺激，软化大便，有利于大便顺利的排出体外，一般在生活中久坐或者是大便干燥的人可以多吃。
3、美容养颜：圣女果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以减少面部的色素沉着，避免出现皮肤暗黄的症状，让肤色变得更加亮白。
4、预防疾病：圣女果中含有丰富的维生素C和钾，可以有效的降低血压和血脂，避免出现血液黏稠度增高，减少脑血管疾病的出现，比较适合身体脂肪多或者高血压的人吃。
三、圣女果的营养价值
圣女果具有多种营养价值：圣女果是孩子非常好的补品，可以促进孩子的生长发育、圣女果可以延缓人的衰老、圣女果还可以维护胃液的正常分泌、吃圣女果还可以减肥、抗癌、圣女果可以增加人体的抵抗能力。
四、吃圣女果有什么好处和坏处
1、圣女果的好处：圣女果当中含有丰富的番茄红素，而番茄红素在清除自由基方面的能力非常强，所以圣女果有一定的抗氧化、抗衰老的作用。同时还因为圣女果当中富含有维生素C和钾，可以有效的降低血压、血脂，所以还能够预防心脑血管疾病的发生。
2、圣女果的坏处：因为圣女果含有大量的有机酸，吃太多容易导致胃酸分泌过度，刺激胃黏膜，从而出现胃痛、胃酸、恶心、呕吐等症状。并且圣女果性微寒，属于寒性食物吃的太多有可能会导致腹痛、腹泻。
五、圣女果的禁忌人群和副作用
1、不要吃没有熟透的圣女果，以免造成中毒。
2、不要空腹食用圣女果，由于圣女果中的果胶和木棉酚能够和胃酸结合形成不溶物质，造成胃痛的后果。
3、拉肚子的时候不要吃圣女果，因为圣女果属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用，无疑会加重。
4、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
5、脾胃虚寒、经期忌食。
六、圣女果孕妇能吃吗
孕妇可以吃圣女果。（具体食用情况根据医师指导为准）
圣女果属于番茄的一种，圣女果里的番茄红素和谷胱甘肽含量非常高，可以促进宝宝的生长发育，增强宝宝的抗病能力。圣女果中还含有丰富的维生素P，能保持孕妇的皮肤健康，预防孕期的皮肤病。圣女果中的钙、磷、铁等矿物质含量也非常高，对妊娠期高血压、糖尿病的患者也是有一定功效。
七、圣女果的挑选技巧
1、首先，注意圣女果的颜色。深红色的圣女果吃起来更为甜爽，因为光照和水分都较为充足。所以，挑选的时候，颜色越深越好。
2、其次，注意圣女果的硬度。圣女果只要是深红色就是熟了的，不像其它水果那样，软是成熟的表现，圣女果是越硬越好。
3、再次，注意圣女果的外皮。圣女果的外皮很薄，一不小心就会出现裂口或被划破，在购买的时候要仔细挑选，没有裂口又光溜没斑点的圣女果。
4、最后，注意圣女果的水分。既然是买水果，就要注意其水分含量了。购买的时候要尽量挑选那沉甸甸的果子。
