简介：香蕉是芭蕉科芭蕉属的一种植物，原产于东南亚比较暖热的地方。香蕉相信是大家最熟悉的水果之一，也是中国人的果盘里的常客，大家喜爱他的最重要的原因就是有助于便秘的治疗，当然香蕉不单单这么简单，它有哪些功效和禁忌、如何挑选、适合的人群，这些都是大家关心的问题。今天小编就带大家深入了解一下这个大众水果。
一、香蕉成熟的时间
香蕉全年都有成熟的，在热带地区春夏秋都可种植，在2、3月份种植，下半年11、12月成熟，在6、8月种植的，到第二年9、10月成熟，在9、10月之间种植的，到第二年10、11月成熟。
二、香蕉的功效与作用
1、降低血压香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。
2、缓解抽筋香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3、改善便秘香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。
4、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
三、香蕉的营养价值
香蕉的营养价值通常是相对比较高的，香蕉当中通常会含有丰富的碳水化合物或者是维生素B以及维生素C，而且当中还有蛋白质以及微量元素，因此可以补充身体所需要的营养，口感也比较香甜。香蕉通常能够起到润肠通便的功效，对于改善便秘能够起到比较好的帮助，平时可以适当的吃一些。
四、吃香蕉有什么好处和坏处
吃香蕉有什么好处
1、防癌抗癌
香蕉中含有一种特异的蛋白质，这种物质进入人体以后可以刺激t细胞的分化，能有效增强人体的抗癌能力，而且它在肠胃中会直接被人体吸收，抗癌功效十分出色。
2、预防胃溃疡
香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
3、润肠通便
香蕉含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且能提高人体的消化能力，可以加快人体代谢，人们在空腹状态下多吃一些香蕉，能加快身体内大便生成与排出，可以起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。
4、预防高血压
香蕉中含有大量的微量元素钾，它能让人体内钠离子快速排出，从而也就起到降血压的作用，另外，香蕉中还含有一定数量的钙，这种物质对人类的高血压也有一定预防作用。
5、减肥瘦身
香蕉是一种低热量水果，它含有大量膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且这种水果还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用减肥效果特别明显。
吃香蕉有什么坏处
如果过量吃香蕉，就容易导致脾胃虚寒，而且会让人体消化功能下降，女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经，这些都是人们吃香蕉以后经常会出现的一些不良症状，也是人们吃香蕉的重要坏处。
五、香蕉的禁忌人群和副作用
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒，体质偏虚寒者不要吃香蕉。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹不要吃
香蕉可以促进胃肠道蠕动，空腹吃就会造成肠胃的提前工作，不利于身体健康。
3、关节炎和糖尿病患者
香蕉的含糖量比较高，会使血液循环减慢，代谢物堆积，进而加重病情。
4、肾炎患者
香蕉中含有大量的钾、镁元素，而肾炎患者的过滤功能比较差，会造成肾病的加重。
六、香蕉孕妇能吃吗
孕妇能吃香蕉，香蕉当中含有钾元素以及叶酸，能够让胎儿的正常发育，孕妇吃点香蕉，也可以降低血压，还能够改善孕期便秘的症状，还能补钙。还可以促进胎儿神经系统的发育，有助于胎儿的健康的生长和发育。（具体食用情况以医师指导为准）
七、香蕉的挑选技巧
1、看颜色
挑选香蕉可以通过看颜色来挑选，应该选则果皮颜色黄黑泛红的香蕉，有一些褶皱在表皮的香蕉，这样的香蕉往往味道更为香甜，口感更为细腻。
2、看质感
可以通过香蕉的质感来挑选，挑选香蕉时应当选择捏起来比较软香蕉，一般这种香蕉的口感会相对较甜一些。
3、闻味道
挑选香蕉时，可以通过闻味道来挑选，比较成熟的香蕉闻起来会有淡淡桂花香味，一般这样的香蕉会果肉更加细腻，味道更为甜美。
