简介：别名马蒙、抹猛果、莽果、望果、蜜望、蜜望子、芒果、檬果、杧果等是漆树科、杧果属植物，俗称芒果。杧果的名字来源于印度南部的泰米乐语。野杧果树的果实不能食用，印度人最先发现这种树，并栽培成可吃的杧果，还用它来遮蔽热带的骄阳，已有有4000多年的栽培历史。印度栽培历史最久，产量最多，占世界产量的80％。芒果在中国分布于云南、广西、广东、四川、福建、中国台湾、海南等地。
一、芒果成熟的时间
芒果主要集中在5-7月份成熟。因为芒果品种以及地区的不同,其成熟时间也是不同的。在每年七、八月的时候,全国各地的芒果就会大量上市,此时也正是吃芒果的好时节。
二、芒果的功效与作用
1、止吐，对于有晕车、晕船等现象的人来说，这无疑是非常难受且不堪回忆的的体验了，而食用芒果就能够帮助我们的身体进行清理肠胃的效果，它具有一定的止吐作用。
2、美化肌肤，想要美丽又滋润肌肤的你更需要食用美味的芒果了，因为芒果里有丰富的维生互，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。
3、预防高血压，丰富的维生素C不仅能抗癌，而且能够预防动脉硬化，和食疗高血压的功效。
4、防治便秘、润肠通便，虽说不是什么需要治疗的疾病，但是每天的便秘确实成为大多人的心病，而芒果里的膳食纤维也很丰富，能够促进胃肠道的蠕动，还可以吸水膨胀，软化粪便，达到润肠通便的作用，解决你的烦恼。
5、抗菌消炎，说到浑身是宝，那芒果必是其中之一。它除了果实美味又营养，它的叶子里的提取物也很厉害，能够抑制多种病菌，能够我们身体的皮肤和消化道感染。
6、改善心血管症状，芒果中含有的维生素C能够降低甘油三酯、胆固醇，对于预防心血管疾病有一定的作用。
7、增强免疫力，芒果中含有大量的维生素C维生素，a能够增强身体免疫球蛋白以及免疫细胞的活性，达到提升身体免疫力的作用。
8、为身体提供能量，芒果属于软生活当中比较常见的一种水果，里面有丰富的糖分以及维生素，在平时适当吃一些能够为身体补充能量。
三、芒果的营养价值
芒果的营养价值一般里面有维生素C和粗纤维等的成分，具有清肠胃、降低胆固醇、缓解视疲劳等的作用，但是需要适量的食用，如果吃多会出现消化不良等的症状，对身体造成伤害。
1、清肠胃：芒果里的粗纤维含量比较多，具有促进排便的效果，把体内肠道毒素排出，起到清肠胃的作用。
2、降低胆固醇：芒果的果胶含量高，能降低血清的胆固醇水平，达到降低胆固醇的效果。
3、缓解视疲劳：芒果的维生素a成分，有保护视力的效果，帮助滋养眼睛，缓解视疲劳的症状，预防夜盲症的情况发生。
四、芒果有什么好处和坏处
好处：
1、抗氧化：芒果中含有丰富胡萝卜素及微量元素，这些物质具有一定的抗氧化活性和自由基清除能力，对于皮肤有一定的好处。
2、补充微量元素：芒果里面含有很高的维生素含量以及微量元素，能够补充体内所缺乏的微量元素。
坏处：
1、含糖量高：高血糖人群要慎用。芒果是一种高糖水果，每100克果肉中含糖12.9克，糖尿病患者和高血糖人群是不宜食用的，以规避血糖升高后带来的后果。
2、易过敏：芒果含有各种氨基酸和果酸，其中一些物质是部分人群的致敏源，会导致皮肤过敏，例如皮疹、红疹等，所以对芒果过敏的人群是不能吃的。
五、芒果的禁忌人群和副作用
芒果的禁忌通常包括患有皮肤病或者肿瘤的患者，急慢性肾炎或者对芒果过敏的患者也不可以吃，不当的食用，可能会导致患者出现腹胀或者腹痛等症状。
芒果当中的维生素含量比较丰富，包括维生素a和维生素B等，能够促进身体新陈代谢和促进体内毒素垃圾排出体外，改善患者身体乏力等症状，还可以保护视力，营养视神经细胞，改善眼睛乏力和视线模糊，当中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠胃蠕动，改善便秘和提高患者食欲，起到润肠通便的效果，也能够改善患者的恶心和呕吐等，起到益胃生津的效果，还可以促进新陈代谢和血液循环软化血管，预防和治疗动脉粥样硬化，但是芒果当中含有湿毒，如果患者本身患有皮肤病或者肿瘤，则可能会导致症状加重。
芒果属于热性的食物，适当的吃可以提高身体抵抗力，如果大量吃芒果可能会增加肠胃负担，严重时会出现消化不良，还可能会出现恶心和呕吐等症状，芒果当中的糖分含量也比较高，也不排除会导致体内的糖分升高，严重时会出现糖尿病。
六、芒果孕妇能吃吗
孕妇可以吃芒果，有利于身体健康。（具体食用情况根据医师指导为准）
芒果性凉，味甘酸，入肺、脾、胃经，含有粗纤维、蛋白质、糖类、芒果甙、烟酸、维生素C、叶酸、多种矿物质、胡萝卜素等营养成分，具有益胃止呕、解渴利尿的功效。对改善孕妇孕早期的孕吐症状有一定效果，还可以促进胃肠蠕动，有利于改善消化不良的情况，所以孕妇可以吃芒果。但芒果有过敏的风险，孕妇在吃芒果的时候一定要谨防过敏。
七、芒果的挑选技巧
1、看颜色：选择芒果时要选择颜色鲜艳、外皮细腻的芒果。颜色暗淡、外皮粗糙的芒果不要购买。
2、比重量：相同大小的芒果放在手里掂一下分量，分量越重的水分越充足，也会越好吃。
3、闻味道：好的芒果散发出来的味道比较浓郁、香甜，如果闻不到香气的芒果不要买。
4、看弹性：选择芒果时，可用手指轻轻的按压芒果果茎周围的果肉，如果感觉有弹性，那么就是好芒果。如果感觉比较软的话，这种芒果有变质的可能性，所以不要买。
5、看小黑点：买芒果时，要留意表皮上面的小黑点，少量的小黑点不会影响这种芒果的质量。如果小黑点太多，则不要购买，这种芒果可能已经腐烂了。
