问先知养生网导读：中医认为肾内蕴藏人体的元阴、元阳，为人体生长发育的根本，对各脏腑的功能活动起着重要作用，一旦肾脏产生损伤，容易影响其他脏腑的正常功能。中医认为黑色入肾，常见水果例如桑葚，桑葚入肾经，能够滋养肾阴，有补益肝肾、滋阴补血、生津止渴、乌发明目的作用，对男性肾阴虚导致的五心烦热、颧红盗汗、舌红少苔、脉细数等，能起到一定的缓解作用。肾脏主管我们的精气神，如果肾虚，那么就会引起诸多症状，对于男性来说，肾脏的健康也尤为重要。有的人就会问，男人补肾吃什么水果呢？我们一起来看看。
男人补肾吃什么水果
1、荔枝
荔枝含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、柠檬酸、果胶等营养，而荔枝中的糖分可以为人体补充所需要的能量，维生素C和蛋白质则能增强免疫力。此外，维生素还可以促进微细血管的血液循环，男性多吃荔枝有助补益气血，补肾壮阳，益精填髓。
2、桑葚
桑葚含有16种人体所需要的氨基酸，具有养肝护肾，养血祛风的作用。桑葚还含有多种营养元素，包括葡萄糖、果糖、苹果酸、花青素苷、胡萝卜素、维生素。钙等，男性多吃桑葚不但可以补肝益肾，还能生津润肠，滋养肌肤和明目。
3、木瓜
中医认为，木瓜是一种性温、味酸，入肝、脾经的水果，并且还具有多种辅助治疗的作用，比如消食导滞、清热祛风，适度食用还可以辅助治疗胃痛，消化不良，肺燥干咳，乳汁不下，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等。同时因为木瓜性温，因此用木瓜泡酒能改善肾虚、阳举不坚和早泄等症状。
4、核桃
核桃仁是胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，入肾经、肺、大肠经。功效包括补肾温肺，润肠通便。另外核桃的食法也有很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可改善肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣、尿频等症状。因此男性也可以适量食用。
5、芒果
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种功效。芒果当中含有维生素A、维生素C、蛋白质及钙、磷、铁等物质，都是人体所必需的多种营养成分。成熟的芒果核同样可以入药，用于治疗男性疝气痛。
另外，樱桃、无花果、龙眼等水果也具有一定的养肾功效，男性可以适量进食。但是不论是哪种水果，都不能过量进食，以免出现上火症状，或者导致消化不良。
如果男性出现明显的肾脏虚损，吃水果调养的效果比较有限。建议在医生指导下服用具有益肾养肾作用的药物，如六味地黄丸、金锁固精丸等进行治疗。同时需要改善生活方式，如避免过于劳累，不要熬夜，节制房事，也能起到一定的养肾效果。
