大家可能都有一个误解，就是在备孕期女性要尤为注意调理身体，而男性则不需要。这是不对的，那么男性备孕要怎么调理身体呢？
男性备孕要怎么调理身体
一、饮食健康，合理膳食
备孕期间，男性也应该多吃新鲜蔬菜、水果，合理搭配饮食，保证身体的营养物质供给。少吃辛辣刺激性食物等，为孕育健康宝宝做好充分准备。男性在备孕阶段，有一些食物最好不吃或少吃。例如大豆和啤酒。精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。
二、戒烟、戒酒
因为尼古丁、酒精等很有可能对精子造成不良的影响，导致精子数量减少、质量下降，严重的还会导致精子畸形与死精，从而影响受孕。所以说改掉之前不良的生活习惯，首先戒烟戒酒，不要经常熬夜，尽可能的别给自己太大的压力，一定要学会自我压力的释放，经常到郊外走一走，呼吸新鲜的空气。另外，备孕期间，千万不要自行服用一些药物或者保健品，任何药物对身体都是有一定的危害的，保健品的话也要慎重选择，以免身体残留影响怀孕的因素，导致女性怀孕几率降低或者胎儿畸形。
三、适当运动，增加体质
适当运动，可以有助于男性提高精子质量。但要注意，不要做过多的剧烈运动。人在剧烈运动时，能量消耗比较大，会增加精液中的活性氧成分。当精液中的活性氧超过了精液自身的抗氧化能力之后，就会影响精子的质量。
另外研究表明，在轻松的环境下受孕的成功率会大大的增加，在比较紧张的工作环境下工作，受孕的成功率会大大降低，这就是为什么许多人不怀孕的原因，我们应该和妻子商量好，在准备怀孕的一段时间放下烦心事，找到比较好的环境中过夫妻生活。
四、不要熬夜，合理作息
对男性来说，熬夜最大的危害就是影响精子质量。如果男性得不到充分休息，会使生物钟紊乱，以致精子质量异常。此外男性朋友们还应该远离高温环境，因为男性精子睾丸本身是生产精子的，所以如果长时间处在高温环境中，那么对于男性朋友来说，还是有着较大伤害的，所以这个问题建议男性朋友们也要多多注意，并且在生活中一定要注意适当调整，避免导致新的问题产生。
